Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhost/gizycko-mcz.pl/includes/menu.inc).

Jak zadbać o figurę?

Artykuły

  • Posted on: 30 October 2014
  • By: addmean
Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Wszyscy marzymy o idealnej sylwetce. Oglądamy kolorowe gazety i patrzymy z uwielbieniem na sylwetki wielkich sław, które są w stanie się poszczycić doskonałymi kształtami. Porównujemy własne ciało do nich i wpadamy w czarną rozpacz. Przede wszystkim, zazwyczaj zdjęcia w takich tabloidach to rezultat profesjonalnego photoshopu. Po drugie, wielu artystów swoją idealną figurę zawdzięcza drogim operacjom plastycznym. Dużo łatwiej zatroszczyć się o swoją kondycję na własną rękę. Mówiąc o aktywności, jaką jest bieganie, warto wspomnieć o niezwykłościach z nim powiązanych. Nie tylko daje upust często tłumionym, negatywnym emocjom, jednak też wyzwala nasz organizm od wszystkich toksyn, pomaga przy diecie - http://treningbiegacza.pl/miejscowe-spalanie-tkanki-tluszczowej-co-zrobic-by-spalic-tluszcz-z-talii.

Dodatkowo można bardzo przyjemnie spędzić czas na świeżym powietrzu, a także spotkać się choćby na krótki jogging z dawno niewidzianą przyjaciółką. Odprężenie oraz satysfakcja, co odczuwane są po treningu, to absolutnie uczucia nieznane osobom rezygnującym z takiego sportu.
ćwiczenia
Source: http://www.sport-shop.pl/
W ciągu ostatnich lat wymyślono dużo najróżniejszych planów ćwiczeń. Każdy z nich posiada odpowiednie przeznaczenie i swych wiernych fanów. Co sezon pojawia się zainteresowanie innym treningiem. Jeszcze kilkanaście lat temu najczęściej wybieraną formą treningu był sławny aerobik. Stosowały go zwłaszcza przedstawicielki płci pięknej. Dynamiczne podskoki w takt muzyki zapoczątkowały światową modę na zdrowy tryb życia.

Niedawno święcił triumfy pilates. Jest to bardzo skuteczna metoda rozciągania wszystkich partii ciała. To dosyć bezpieczna dyscyplina, jeśli uprawiamy ją pod okiem odpowiedniego instruktora. Trzeba zawsze pamiętać o odpowiednim oddechu. Niedawno cały świat oszalał na punkcie crossfit. Ten plan ćwiczeń łączy w sobie mnóstwo różnych elementów. Jest to dyscyplina ogólnorozwojowa.Uprawiają ją również pięściarze, przygotowując się do walki, czy wojskowi, należący do jednostek specjalnych, którzy w ten sposób dbają o swoją kondycję fizyczną. Także my możemy zastosować tę formę treningu.

Jest on doskonały dla tych, którzy chcą się pozbyć zbędnych kilogramów. Z kolei, dla tych wszystkich, którzy w sporcie szukają ukojenia, poleca się jogę. Ta starożytna dyscyplina pomogą osiągnąć tak potrzebną w życiu codziennym równowagę oraz wycisza umysł. Opinie sportowców na temat poszczególnych modeli butów sportowych są w stanie być szeroko cenne dla laików, jak także dla klientów biegających zawodowo. Dobrze, aby te cechowały się ogromną troską o drobne szczególiki wykonania podeszwy. Najlepiej mieć na uwadze w czym biegać, żeby uniknąć rozmaitych kontuzji. Skręcona kostka może być bardzo bolesną dolegliwością a, także uprzykrzyć mnóstwa ludziom ćwiczenia. Kto pragnie unikać tego typu wypadków, dobrze aby kierował się pewnymi radami, co do uprawiania biegów.

Niebagatelne jest przed wszelkim dobrze dobrane obuwie sportowe, a również zachowanie określonej ostrożności przy ruchliwych ulicach. Ponadto przy bieganiu nocnym dobrze jest posiadać ubrania w jasnych kolorach odporne na uszkodzenia oraz bardzo wygodne. Najlepiej jest zapłacić parę złotych więcej, żeby być w stanie cieszyć się lepszym standardem tego zakresu strojów. Typ sportu taki jak bieganie absolutnie jest dla wszystkich, jedynie należy dostosować odpowiednie tempo do wymagań swojego organizmu. Jesteśmy różni i to nie podlega żadnej dyskusji. Długość trasy również można dostosować zgodnie z tym, jak wiele jesteśmy w stanie przebiec. Możliwości są nieograniczone, wystarczy tylko na którąś z proponowanych opcji się zdecydować. Kto wie, może za jakiś czas wystartujemy w biegowym maratonie, na równi z profesjonalistami? Jeżeli jogging to nie twoja dyscyplina, zdecyduj się na inną formę aktywności, dzięki której będziesz się regularnie ruszać i wreszcie zaczniesz dbać o swoją kondycję. Masz naprawdę wiele możliwości, wystarczy wyłącznie trochę ochoty i – najlepiej – kompan, który będzie cię motywować, gdy tobie zbraknie sił do wstania z kanapy. Ludziom długo niećwiczącym poleca się na początek spacery bądź szybsze marsze, aby nie zrezygnowali od razu z większego wysiłku. Pamiętaj – ćwiczenia to zdrowie. Zacznij już dziś, a wkrótce zobaczysz pierwsze pozytywne efekty i poczujesz się dużo lepiej.